香港天氣又熱又濕，去行山、跑步、露營、踩單車，甚至只是週末戶外活動，都很容易曬到泛紅、出汗脫防曬。普通防曬如果不夠防水、防汗，流汗後防護力下降，皮膚不但容易曬黑，長時間暴露在紫外線下更可能加速乾燥、暗沉和光老化。所以，戶外防曬不能只看 SPF 數字，也要留意是否有防水、防汗、抗摩擦、清爽不黏笠 等特點。以下整理 5 款適合戶外男女使用的運動防曬產品，由噴霧、防曬乳、防曬霜、防曬棒到運動 BB 底霜都有，方便按不同場合選擇。

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如何看 SPF 同 PA？

SPF 產品對 UVB 的防護時長：
UVA 主要導致「曬黑、老化、皺紋」

SPF 15 ≈ 5 小時
SPF 30 ≈ 8 小時
SPF 50 ≈ 12 小時

PA 產品對 UVA 的防護時長：
UVB 主要導致「曬傷、紅腫、發炎」

PA++ 中等防護
PA+++ 高等防護
PA++++ 超強防護

使用場景建議：

日常通勤 辦公：SPF10-30 PA+++
週末逛街 露營：SPF30 PA+++++
海邊度假 爬山：SPF50 PA+++~++++

以下推薦的產品都兼顧 SPF 和 PA。

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5 個運動防水防汗防曬推薦

1. Anessa 極防水美肌 UV 噴霧 SPF50+ PA++++

如果你喜歡方便、快速、全身都可以補擦的防曬，Anessa 極防水美肌 UV 噴霧 SPF50+ PA++++ 會是相當實用的選擇。噴霧質地輕盈，使用時不需要用手慢慢推開，特別適合戶外活動前快速補防曬，手臂、後頸、背部、髮絲甚至妝後都可以使用。這款防曬主打全球首創 Auto Booster Technology 智能防禦科技，當日常生活中遇上濕氣、汗水或水分時，會啟動智能 UV 防禦膜，令防曬保護變得更穩固。對於香港這種高濕度、容易流汗的天氣來說，這個設計相當貼合實際需要。

它同時配備 Humidity Booster 智能濕度感應防曬技術，當環境濕度達到 75% 時，UV 防禦力會即時增強，幫助阻隔 UVA 及 UVB。再加上 Aqua Booster EX 遇汗禦強防摩擦技術，接觸汗水或水分後，防曬膜會更貼合肌膚，減低因衣物、毛巾或背包摩擦而令防曬脫落的情況。

產品比較評分：

• 不黏膩：★★★★★
• 透明度（不泛白）：★★★★★
• 防水防汗程度：★★★★★

適合對象：
適合怕黏膩、需要經常補防曬、喜歡噴霧質地的人，特別適合行山、露營、沙灘、戶外運動及日常通勤使用。

2. CLARINS 身體防曬乳液噴霧 SPF50

CLARINS 身體防曬乳液噴霧 SPF50 適合想要高防曬力，但又不想皮膚有厚重負擔的人。它結合乳液的滋潤感和噴霧的方便度，質地輕透，噴上身後容易推開，一抹即時融入肌膚，不容易留下白痕。

這款防曬乳液噴霧主打身體防曬，適合戶外活動前大面積使用，例如手臂、小腿、肩膊和頸部位置。相比一般厚身防曬霜，水感噴霧質地會更清爽，對於怕黏笠、怕泛白的人來說會較容易接受。

產品比較評分：

• 不黏膩：★★★★☆
• 透明度（不泛白）：★★★★☆
• 防水防汗程度：★★★★☆

適合對象：
適合去海邊、郊遊、戶外午餐、露營或長時間在戶外活動的人。如果你不喜歡厚重防曬霜，但又想有高防曬保護，這款會是不錯選擇。

3. EltaMD 運動防水全身防曬霜 SPF50

如果你是跑步、游泳、滑雪、高爾夫球或長時間戶外運動愛好者，可以留意 EltaMD UV Sport SPF50 防水戶外防曬乳。這款防曬主打運動場景，適合面部及身體使用，防水時間達 80 分鐘，對於大量流汗或會接觸水分的活動尤其實用。

不少人在運動時最怕防曬混著汗水流入眼睛，造成刺痛或不適。EltaMD 這款運動防曬配方相對溫和，不容易因汗水流眼而引起不適，適合需要長時間維持防曬保護的人。

產品比較評分：

• 不黏膩：★★★★★
• 透明度（不泛白）：★★★★☆
• 防水防汗程度：★★★★★

適合對象：
適合真正會流汗、會落水、會長時間曝曬的人。如果你需要一支偏實戰型的運動防曬，而不是只作日常通勤使用，EltaMD 會較有安全感。

4. HELIOCARE 360 運動型透明防曬棒 SPF50

不想雙手沾滿防曬，又想外出時方便補擦，可以考慮 HELIOCARE 360 運動型透明防曬棒 SPF50。防曬棒最大的好處是方便攜帶，而且補擦時不用擠出乳液、不用大面積推開，直接在額頭、鼻樑、顴骨、下巴、耳邊等容易曬到的位置塗上即可。

這款防曬棒專為戶外活動而設，質地絲滑不油膩，妝感偏透明，不容易有明顯白痕。它採用 Fernblock®+ 技術，並加入維生素 E，有助防禦 UVA、UVB、可見光及紅外線輻射，同時支援曬後肌膚屏障修護。配方中亦加入多種高效防曬成分，包括 Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine、Ethylhexyl Triazone 及 Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate，提供全譜光穩定防護。再加上 Polypodium Leucotomos 葉提取物和維生素 E，有助中和自由基，減少日曬造成的肌膚壓力。

產品比較評分：

• 不黏膩：★★★★☆
• 透明度（不泛白）：★★★★★
• 防水防汗程度：★★★★☆

適合對象：
適合怕麻煩、想在戶外快速補防曬的人。尤其適合行山中途、跑步前後、沙灘活動或旅行時使用，放在袋中也不佔空間。

5. Shiseido 防曬運動 BB 底霜

如果你戶外活動時不只想防曬，還想有少少修飾膚色和遮瑕效果，可以選擇 Shiseido 防曬運動 BB 底霜。它特別適合進行戶外運動、郊遊、沙灘活動時使用，既能提供防曬保護，又能令膚色看起來更均勻。

這款 BB 底霜加入 WetForce 防曬技術，當接觸水分或汗水後，防曬保護層會變得更鞏固。對於容易出汗但又想維持清爽妝感的人來說，會比普通底妝更適合戶外場景。配方亦加入速乾技術，有助保持妝容清爽，即使活動量大，也不容易有厚重悶焗感。它特別適合需要「防曬＋輕妝」二合一的人，例如旅行拍照、戶外約會、音樂節、露營或水上活動前使用。

產品比較評分：

• 不黏膩：★★★★★
• 透明度（不泛白）：★★★☆☆
• 防水防汗程度：★★★★☆

適合對象：
適合希望防曬之餘保持好氣色的人。尤其適合戶外拍照、旅行、沙灘、行山或露營活動，不想素顏但又不想妝感太厚時使用。